The Blog

Om mijn zwangerschaps kilo’s kwijt te raken ben ik ook met het ‘Killerbody’ dieet begonnen. Matig drinken leek mij haalbaarder dan helemaal stoppen met drinken, want na 9 maanden niet drinken verlang ik juist extra naar een goed glas wijn. Nu las ik alleen in dat ‘Killerbody’ dieetboek dat er behoorlijk wat calorieën in alcoholische consumpties zitten. Wat is nu de verstandigste keuze voor mij als ik wel een glaasje wil drinken in het weekend, maar niet direct wil aan komen nu het afvallen en sporten eindelijk de goede kant op gaat. Zoals jullie weten ik drink het liefste wijn, maar is dit wel de juiste keuze?

De meest gezonde keuze is natuurlijk de alcohol helemaal laten staan en kiezen voor water, thee en koffie zonder suiker en melk. Deze dranken bevatten de minste (of helemaal geen) calorieën. Maar gelukkig zijn er ook alcoholische consumpties die niet zoveel calorieën bevatten. Van alle alcoholische dranken kun je het best voor bubbels kiezen en dan in het speciaal voor champagne. Dit is ook mijn eigen nummer één keuze en niet alleen omdat champagne sowieso heerlijk is, maar als je voor luxe drankjes gaat verhoog je je zelfbeeld en lukt het je beter om gezonde keuzes te maken, is mijn motto. In tijden van ‘goede voornemens’ kan dit net de doorslag geven om een dieet of goed voornemen vol te houden.

Een ander alternatief voor een glas wijn is de ‘Skinny B*tch’ cocktail. Als je uit bent in een club en een cocktail wilt drinken zonder je weegschaal de volgende ochtend sip aan te kijken is wodka met Spa Rood en citroen (ook wel de Skinny B*tch genoemd) een goede keuze. Niet alleen omdat er weinig calorieën en geen suikers inzitten, maar ook omdat citroen de spijsvertering stimuleert.

Top 3 alcoholische dranken op basis van een standaard glas met de minste calorieën:

• 1. champagne 65 kcal

• 2. wijn -witte 67 kcal- rosé 71 kcal -rode wijn 82 kcal

• 3. wodka 85 kcal

Proost!